疲れたので、ビールと軽食でもと思ったのですが。冷凍食品を使ってないと、あの値段は無理かなっと思うと脱力感に襲われました。 素性の知れた野菜と、ランチパック、リエータスープ、玄米茶で済ませることにしました。それなりに安心した一食でした。

リエータ（素材とけこむクリームポタージュ）をとりました。甘さがあまりないので、好みの別れる味だろうなと思いました。栄養補給として有りと思う自分です。

ヤマザキのランチパック（ピザ風味＆チーズ）をいただきました。トーストにすると、かりっとして、軽いピザを食べる感覚です。二個で240キロカロリーなら嬉しいです。

野菜スープに乾麺を少し、胡瓜にマイタケにゆで卵醤油漬け、牛タンとブロッコリー。冷蔵庫の半端アイテムが、すっきりしました。

去年までの食品偽装とは、趣味の悪さの違う農薬餃子の話をききながら、Oisixから届いたキャベツを、そのまま串型切りして、生食していました。 甘い！香りが優しいね。おもわず届いていた食品案内をみてみました。「三竹さんのあまっ娘キャベツ」だそうです…

夕食時に、農薬餃子の話がでて、げんなりした方が多かったことでしょう。まさに餃子でも食べていたら、目を覆う世界ですね。。。（ため息） ［働く］8:30am－8:15pm。 ［食べる］■朝食：カツサンド、野菜ジュース ■昼食：野菜定食？ ■夕食：もぐもぐ噛み締め…

web newsの速報に驚愕。またも食品の危険！Coop販売品の食品汚染。中国で生産され、ＪＴが輸入し、Coopが販売した餃子が、有機リン系農薬に汚染されていて、中毒症状の入院者を10人もだしているという報道に。 そしてまた、同じ工場から輸入した国内販売会社…

会議でいらいらとしました。しっかり噛み締めたい気分。 牛タンの胡椒チップスに蒸しブロッコリーと串ぎりキャベツ、干し芋、息抜きにコーンスープと冷奴にマイタケのせ、玄米茶で、いただきます！

茨城県が有名だそうです。薩摩芋を蒸して、薄切りして寒干しして作る保存食です。そのまま、昔は火鉢で軽くあぶり、いただいたそうです。

磯辺巻き、半熟卵、ブロッコリー主体の野菜スープ、山ごぼう旨味、豆腐とトマトとしらすの青唐辛子だし合え、緑茶。 健康診断の結果に揺れる気持ちを反映した食事でした。

人参やキャラブキと共につけこまれています。美味しいお菜です。

［働く］8:30am－8pm。 ［食べる］■朝食：ソーセージとマスタードをはさんだ硬パン、牛乳1杯 ■昼食：海老チリ定食 ■夕食：野菜のお好み焼き、ブロッコリを食べる野菜スープ、みかん ［本日の食出費］牛乳103円。

ジャガ芋や茸のスープが半人前ばかり残ったら、冷凍しておきます。解凍して粗くつぶして、卵と小麦粉を足して、お好み焼きに。ラーユ醤油でいただきます。

三竹さんという生産者が作られた、甘みのあるブロッコリー。茎まで美味しくスープで、いただきます。塩味だけで、人参や玉葱との優しい味を楽しみます。

発芽雑穀ご飯、みそ汁、チンゲンサイをたっぷり添えた海老チリ、胡瓜漬け、ごぼう甘酢漬け、緑茶。温まる食事になりました。

温めるだけの海老チリに、蒸したチンゲンサイを加えるだけで、豊かな一食に。こんな寒い日には嬉しいです。 ■コーベ・フーズ

［働く］8:30am－7pm。その後ジムへ。 ［食べる］■朝食：キーマカレーパイ、人参ジュース ■昼食：穴子巻き、味噌汁（白菜）、胡瓜の漬物、生姜甘酢漬け ■夕食：５分で準備した食事 ［今日の食出費］新規は無し。（週末にOisix(10種類2600円）、パンやドリア9…

洋食屋さんの茸と海老のドリアを温め、コーンスープにお湯をさし、ごぼう甘酢漬けは開封しただけです。パワーを補給して、さあ次へ！

週末は仕事もからんで、横浜界隈で過ごしました。 ドイツ料理を２回、中華街で上海蟹を１回、江戸前寿司を堪能する日本料理、イタリア（シチリア）料理を1回。 世界のそれぞれの工夫をいただくのは、楽しいものです。体重計と胃痛とのお付き合いが今週はまっ…

今年の春節（中国のお正月）は二月七日だそうです。そのまえに上海蟹にリトライしました。満月のために蟹の卵は豊かな味わいを深めていました。生き物は素晴らしい！

映画をみました。歌姫と海運王の傷つけあうような、自分の誇りと安らぎの葛藤を争うような、素敵な人間関係を見てきました。考える映画でした。

胡瓜、蕪、具だくさんスープ、お試しご飯。満腹で、みかんにたどりつけず。

ご飯茶碗にいつもの一膳より、たっぷりあります。よくかみたい気になる、美味しさがあります。ソイミートに共通する噛み心地。お試し二食（スープつき、1200円）で買いましたが、これはいけます。これで200キロカロリーちょいだとは、思えません。

具に100シーシーのお湯をいれ、ご飯部分をいれて二分レンジアップだそうです。 ■グローバル

ベーコン．レタス．エッグのラップは、チーズも入り、朝らしい味。ハッシュポテトに野菜生活をつけて410円です。Webでクーポンをダウンロードするか、店舗でメンバーズカードをうけとると360円で、嬉しくなります。 あとはドライブスルーで新聞も売ってくれ…

［働く］8:30am－8pm。 ［食べる］■朝食：チキンと卵のサンドイッチ、野菜ジュース、干し梅 ■昼食：デミ味噌温卵ハンバーグ丼（ampm)、具沢山野菜スープ ■夕食：胃を休める食事 ［今日の食出費］700円（デリカ商品2点、ampm）

気持ち優しい献立にしました。豆餅磯辺巻き、タイ風春雨スープ、蕪、冷奴のしらすのせ、胡瓜漬け、玄米茶。

気持ちが暗い、天気が思わしくない、そんな日には、具だくさん野菜スープ。ブイヨンを溶いて、人参、玉葱、ジャガ芋、セロリ（葉も茎も）、茸。ホッとするひと椀です。

初積雪の中、恐る恐るの運転は神経を使いました。雪国の方には笑われちゃいますね。 ［働く］8am－6:30pm。凍結を恐れて早仕舞いしました。 ［食べる］■朝食：トースト、野菜ジュース ■昼食：暖めただけの牛タンシチュー定食 ■夕食：沖縄やきそば（ゴーヤ、…

発芽雑穀ご飯、牛タンシチュー、ローカロから揚げ、ほうれん草塩胡椒、隠元豆しょうゆ合え、緑茶です。